Social Learning: Bagaimana Lingkungan Membentuk Siapa Diri Kita

Pendahuluan

Pernahkah kita bertanya,
mengapa kita bereaksi dengan cara tertentu?
Mengapa ada orang yang percaya diri sejak kecil, sementara yang lain tumbuh dengan rasa takut dan ragu?

Sebagian jawabannya terletak pada konsep social learning — pembelajaran sosial.

Social learning menjelaskan bahwa manusia belajar bukan hanya dari pengalaman pribadi, tetapi juga dari mengamati orang lain, meniru perilaku, dan menerima respons sosial dari lingkungan.

Konsep ini dipopulerkan oleh psikolog asal Kanada, melalui Social Learning Theory pada tahun 1970-an. Teori ini menjadi salah satu fondasi penting dalam psikologi perkembangan dan pendidikan.

Apa Itu Social Learning?

Social learning adalah proses belajar melalui observasi dan interaksi sosial.
Seseorang mengamati perilaku orang lain (model), menyimpannya dalam ingatan, lalu menirunya ketika ada kesempatan.

Berbeda dengan teori belajar klasik yang menekankan hukuman dan hadiah secara langsung, Bandura menunjukkan bahwa manusia juga belajar hanya dengan melihat.

Contohnya:

Anak belajar berbicara dengan meniru orang tua.
Anak belajar cara marah dengan melihat bagaimana orang dewasa marah.
Seseorang belajar merasa “tidak cukup” karena terus melihat dirinya dibandingkan.

Belajar sosial terjadi terus-menerus, sering kali tanpa kita sadari.

Empat Tahap Proses Social Learning

Menurut Bandura, ada empat tahapan utama:

1. Attention (Perhatian)

Seseorang harus memperhatikan perilaku model.
Anak biasanya lebih memperhatikan orang yang:

Dekat secara emosional
Dianggap berkuasa
Dikagumi

2. Retention (Penyimpanan)

Perilaku yang diamati disimpan dalam memori, baik dalam bentuk gambaran visual maupun narasi batin.

3. Reproduction (Reproduksi)

Individu mencoba meniru perilaku tersebut.

4. Motivation (Motivasi)

Perilaku akan diulang jika mendapatkan:

Pujian
Penerimaan
Rasa aman
Atau dihentikan jika mendapat hukuman atau penolakan.

Eksperimen Bobo Doll: Bukti Nyata Pembelajaran Sosial

Salah satu eksperimen terkenal yang dilakukan oleh adalah Bobo Doll Experiment pada tahun 1961.

Dalam penelitian ini:

Anak-anak menonton orang dewasa memukul boneka bernama Bobo.
Anak yang melihat perilaku agresif tersebut kemudian meniru tindakan yang sama.
Bahkan mereka menciptakan variasi agresi baru.

Kesimpulan pentingnya: Anak tidak perlu mengalami kekerasan langsung untuk menjadi agresif. Cukup dengan melihat.

Eksperimen ini mengubah cara dunia memahami bagaimana perilaku terbentuk.

Social Learning dan Pembentukan Kepribadian

Banyak hal yang kita anggap sebagai “karakter bawaan” sebenarnya adalah hasil pembelajaran sosial jangka panjang.

Jika seseorang tumbuh dalam lingkungan yang:

Menghargai pendapatnya
Memberi rasa aman
Mengajarkan regulasi emosi

Ia cenderung tumbuh dengan kepercayaan diri yang sehat.

Sebaliknya, jika ia tumbuh dalam lingkungan yang:

Sering mengkritik
Mengabaikan emosi
Mempermalukan kesalahan

Ia mungkin belajar bahwa:

Berbicara itu berbahaya
Ekspresi diri itu memalukan
Diam lebih aman daripada jujur

Tanpa sadar, ia membawa pola ini hingga dewasa.

Social Learning dalam Kehidupan Sehari-hari

Pada Anak Usia Dini

Anak adalah peniru ulung.
Mereka belajar:

Bahasa
Ekspresi wajah
Cara menghadapi konflik
dari orang tua dan pengasuh.

Pada Remaja

Pengaruh teman sebaya menjadi model utama.
Nilai, gaya hidup, bahkan standar diri banyak terbentuk di fase ini.

Pada Orang Dewasa

Pola komunikasi dalam pernikahan, cara menghadapi tekanan, dan cara memandang diri sendiri sering kali merupakan hasil pembelajaran sosial masa kecil.

Social Learning dan Trauma

Social learning juga menjelaskan bagaimana trauma emosional dapat diwariskan secara tidak langsung.

Anak yang tumbuh melihat:

Ketakutan berlebihan
Konflik tanpa penyelesaian
Harga diri yang rendah

dapat mempelajari pola tersebut sebagai “cara normal hidup”.

Namun penting dipahami:
Itu adalah pola yang dipelajari, bukan identitas asli.

Apakah Pola yang Dipelajari Bisa Diubah?

Ya.

Karena perilaku dipelajari, maka ia juga bisa dipelajari ulang (relearning).

Beberapa langkah yang bisa dilakukan:

Menyadari pola lama
Mencari role model baru yang sehat
Melatih respons berbeda secara sadar
Memberi afirmasi dan penguatan positif pada diri sendiri
Menciptakan lingkungan yang lebih suportif

Otak manusia memiliki kemampuan neuroplastisitas — kemampuan untuk membentuk jalur baru melalui latihan dan pengalaman baru.

Artinya, perubahan selalu mungkin.

Refleksi Personal

Mungkin ada bagian dari diri kita yang dulu terbentuk karena bertahan hidup.
Menjadi diam karena takut.
Menjadi penurut agar diterima.
Menjadi kuat karena tidak ada yang melindungi.

Namun memahami social learning memberi kita satu kesadaran penting:

Banyak dari rasa takut, ragu, dan tidak percaya diri itu bukan bawaan lahir.
Ia adalah hasil dari lingkungan yang kita pelajari.

Dan jika ia dipelajari, ia bisa dipelajari ulang.

Kita tidak harus selamanya menjadi versi yang terbentuk oleh luka.
Kita bisa memilih model baru.
Kita bisa menjadi lingkungan yang lebih sehat untuk diri sendiri — dan untuk anak-anak kita.

Kesimpulan

Social learning adalah teori yang menjelaskan bahwa manusia belajar melalui pengamatan dan interaksi sosial. Dikembangkan oleh , teori ini menunjukkan bahwa lingkungan memiliki peran besar dalam membentuk perilaku, emosi, dan kepribadian.

Namun teori ini juga membawa harapan:
Karena semua itu dipelajari, maka perubahan selalu mungkin.

Kamis, 26 Februari 2026