1️⃣ Self-check — menyadari kondisi
Ini tahap berhenti dan mendengarkan diri.
Self-check itu saat kamu bertanya:
- “Aku capek nggak?”
- “Aku aman nggak di situasi ini?”
- “Ini bikin aku tenang atau terkuras?”
- “Aku mampu atau harus berhenti dulu?”
📌 Fungsinya:
👉 mencegah kamu makin terluka
👉 menghentikan autopilot “selalu ada”
👉 membaca sinyal tubuh & emosi
Contoh :
- kamu menunda balas chat
- kamu bertanya dulu ke diri sendiri sebelum ketemu orang
- kamu menjauh dari sosial media
Itu self-check aktif.
2️⃣ Self-repair — memulihkan & memperbaiki
Ini tahap menyembuhkan apa yang sudah lelah atau rusak.
Self-repair itu saat kamu:
- istirahat tanpa rasa bersalah
- pasang batas
- belajar berkata “tidak”
- menyusun ulang cara bersosialisasi
- membangun versi diri yang lebih kuat
📌 Fungsinya:
👉 mengisi ulang energi
👉 menutup luka lama
👉 membentuk pola baru yang lebih sehat
Contoh :
- kamu menjauh dari orang yang meremehkan
- kamu belajar mirror service
- kamu ingin membangun diri versi baru
- kamu pengen waras
Itu self-repair sedang berjalan.
🧠 Perbandingan singkat (biar nempel)
| Self-check | Self-repair |
|---|---|
| “Aku gimana sekarang?” | “Aku butuh apa supaya pulih?” |
| Deteksi | Pemulihan |
| Kesadaran | Tindakan |
| Berhenti dulu | Menyusun ulang |
| Mencegah tambah luka | Menyembuhkan luka |
🔁 Urutannya penting
❌ Self-repair tanpa self-check → kamu bisa salah langkah
✔️ Self-check → lalu self-repair → baru stabil
Kamu sudah melakukan keduanya, walau belum pakai istilahnya.
🌱 Kalimat jangkar (boleh kamu pakai)
“Aku dengar diriku. Aku rawat diriku.”
0 Comments:
Posting Komentar