Modul Sekolah Kepribadian 7 Hari khusus untuk kamu.
Durasi tiap latihan 5–10 menit, bisa pagi & sore, fokusnya supaya kamu:

• Tenang & wibawa
• Jawaban singkat & elegan
• Bisa membaca pola orang lain
• Tidak gampang terpancing
• Aura calm & classy

---

Modul Sekolah Kepribadian 7 Hari

Hari 1 – Bahasa Tubuh Tegap

Pagi & Sore, 5 menit

1. Berdiri tegap, kaki terbuka selebar bahu, bahu rileks.
2. Latih tatap mata cermin 5 detik, senyum tipis.
3. Jalan pelan di rumah sambil rileks.
4. Duduk di kursi: punggung lurus, tangan di pangkuan.

Tujuan: Membiasakan postur percaya diri & tenang.

---

Hari 2 – Nada & Jawaban Singkat

Pagi & Sore, 5 menit

1. Latih suara pelan, stabil, tidak meninggi.
2. Jawab pertanyaan biasa di depan cermin dengan:
   • “Oh iya, Bu.”
   • “Hmm, iya.”
   • “Iya, Bu, sip.”
3. Latih jeda 1–2 detik sebelum jawab.

Tujuan: Jawaban otomatis netral & wibawa.

---

Hari 3 – Mengamati Pola Orang

Pagi & Sore, 5 menit

1. Bayangkan situasi orang ngomong nyinyir atau memancing drama.
2. Identifikasi: apa maksud dia? mencari perhatian, membandingkan, atau bikin ciut?
3. Tarik napas, senyum tipis, jawab netral.

Tujuan: Tidak mudah terpancing, bisa baca pola.

---

Hari 4 – Senyum Classy & Ekspresi Wajah

Pagi & Sore, 5 menit

1. Latih senyum tipis di depan cermin, jangan lebar.
2. Ekspresi netral saat mendengar komentar nyinyir.
3. Latih melihat lawan bicara sebentar tanpa takut.

Tujuan: Aura calm & classy terlihat.

---

Hari 5 – Jeda & Penutup Percakapan

Pagi & Sore, 5 menit

1. Latih menunggu 1–2 detik sebelum jawab.
2. Latih kalimat penutup:
   • “Oh iya, Bu.”
   • “Hmm, iya Bu.”
   • “Iya, Bu… sip.”
3. Tidak menambahkan penjelasan atau pembelaan.

Tujuan: Hentikan drama orang, tunjukkan kontrol diri.

---

Hari 6 – Mengelola Emosi

Pagi & Sore, 5–10 menit

1. Latih tarik napas dalam: hitung 1–4.
2. Tahan napas 1 detik, buang perlahan.
3. Fokus ke sensasi tubuh → lepas ketegangan di bahu, tangan, wajah.
4. Ulangi 5–10 kali.

Tujuan: Tenang saat dihadapkan komentar atau konflik.

---

Hari 7 – Menetapkan Batas & Energi

Pagi & Sore, 5–10 menit

1. Bayangkan situasi sulit/nyinyir.
2. Latih berkata dalam hati:
   • “Ini bukan urusanku.”
   • “Aku fokus ke energi dan mentalku.”
3. Visualisasikan orang berhenti komentar karena kamu tetap netral.

Tujuan: Mental & energi dilindungi, disiplin diri terbentuk.

---

💡 Tips Tambahan:

• Lakukan rutin tiap pagi & sore.
• Setelah selesai, tarik napas dalam dan ucapkan:
  “Aku tenang, aku wibawa, aku tidak mudah dimainkan.”
• Bisa sambil tersenyum tipis di cermin → memperkuat efek.

---